Saiba como evitar lesões causadas pelo uso excessivo do WhatsApp
O WhatsApp é, sem dúvida, uma das formas de comunicação virtual mais usada pelos brasileiros. Com a pandemia e o isolamento social, as horas gastas no aplicativo aumentaram de forma significativa. E, como todo excesso faz mal, começaram a surgir lesões específicas ao que temos chamado de WhatsAppite.
O uso desenfreado do app trouxe várias reclamações de dores para o consultório – que também migrou para o virtual. São problemas causados pela má postura, que vão de dores leves nos dedos e pulso até lesões mais sérias que demandaram tratamento mais intensivo de reabilitação e infiltrações nas regiões lesionadas.
Para ajudar na prevenção, reuni cinco dicas simples e super eficazes:
- Prefira a versão web sempre que possível. A postura da digitação no teclado do computador costuma sempre ser melhor e sobrecarrega menos os dedos e pulso;
- Use sempre as duas mãos para segurar o celular e digitar as mensagens;
- Mantenha os pulsos retos enquanto digita;
- Além dos áudios que podem ser enviados pelo app, use também a função de reconhecimento de voz do celular. Atualmente, todos os smartphones possuem uma função onde você pode ir falando e ele transforma a mensagem em texto;
- Não fique mais de 15 minutos digitando mensagens. Faça pausas e, se possível, alongue dedos, mãos e braços.
